برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت قوی-گرفتگی تا محتاطی https://shaunaqxkf560438.laowaiblog.com/34702046/مهارت-های-اساسی-سنگ-نوردی-در-سالن