به 16 اکتبر روز جهانی غذا خوش آمدید یا اگر فردی در نزدیکی شما در حال خوردن است، او را موقتا ترک کنید. ضمناً در هنگام اصلاح عادات غذایی‌تون به این نکته توجه کنید که کیفیت غذا خیلی مهم‌تر از کمیت اونه. به جای اینکه به مقدار و حجم https://www.notion.so/47a65ab6833149a48115746bc8f69d7a